تحضير عصير الجزر الصحي

تحضير عصير الجزر الصحي
0

عصير الجزر الرائع والذي يعتبر غني بالفيتامينات التي تساعد الجسم والعينين على الحفاظ على لياقتهما كما انه يعتبر مفيد جدا ل اصحاب رياضة كمال الاجسام والجيم وما الى ذلك اليوم سنعرض عليكم تحضير عصير الجزر الصحي بطريقة جد رائعة .

وقت التحضير 15 دقيقة

يكفي لِـ أربعة أشخاص

تحضير عصير الجزر الصحي

المكوّنات :

  • كيلوغرامان من الجزر.
  • كوبان من الثلج المجروش.
  • أوراق من النعناع.

طريقة التحضير:

  1. غسل الجزر بشكل جيد تحت الماء البارد، وتقشير الجزر باستعمال قشارة الخضار؛ وذلك من أجل التخلص من الأتربة التي تلاصق القشرة الخارجية للجزر، ثمَّ غسل الجزر جيداً.
  2. تقطيع حبات الجزر بشكل طوليّ باستعمال السكين الحادة، مع مراعاة أنْ تكون القطع ذات أحجام مناسبة لفتحة عصارة الجزر.
  3. عصر قطع الجزر على دفعات في عصارة الجزر، والاستمرار في العصر حتّى تنتهي جميع كمية الجزر المُقطع.
  4. توزيع الثلج في أكواب التقديم، وسكب العصير في داخلها، وبعد ذلك يتم تزيين أكواب الجزر بأوراق النعناع، وهكذا يكون العصير جاهزاً للتقديم.

عصير الجزر مع الموز: تحضير عصير جزر الصحي

المكوّنات:

  • حبتان من الجزر المتوسط الحجم.
  • نصف حبة من الموز المجمد.
  • كوبان من السبانخ.
  • كوب من حليب الصويا غير المحلى (يمكن استخدام اللوز).
  • نصف مغرفة من البودرة البروتينية النباتية.
  • ربع كوب من الزبيب.
  • قرفة.
  • جوزة الطيب.
  • القرنفل.
  • طريقة التحضير وضع جميع المكونات داخل الخلاط الكهربائيّ.
  • خلط جميع المكونات مع بعضها البعض حتّى تُصبح ناعمة القوام.
  • تقديم مرطب عصير الجزر.

عصير الجزر والبرتقال:تحضير عصير الجزر الصحي

المكوّنات :

  1. حبتان من الجزر المُقشر، وذو الحجم المتوسط.
  2. خمس حبات من برتقال السرة.
  3. ملعقة من السكر الأبيض.
  4. كوب من الماء البارد.
  5. أربعة أو خمسة مكعبات من الثلج.
  6. طريقة التحضير وضع الجزر المفروم في وعاء الخلاط الكهربائيّ.
  7. إضافة عصير البرتقال إلى الجزر المفروم.
  8. إضافة المكونات التالية إلى الجزر المفروم وعصير البرتقال: السكر، والماء، ومكعبات الثلج. خلط جميع المكونات مع بعضها البعض بطريقة جيدة.

تحضير عصير جزر الصحي باشكال مختلفة واذواق متعددة وصفات ذات مكونات رائعة ولا تتطلب الكثير كما انها صحية على الجسم وينصح كثيرا بها يمكنك الرجوع الى الفيديو المدرج في الاسفل ان واجتكي اي مشكلة في تطبيق هذه الوصفة  يمكنكم تجربة وصفة تحضير عصير الليمون  .