أسباب و أعراض فقر الدم و طرق علاجه في المنزل

0

فقر الدم هو واحد من أكثر الأمراض و المشاكل الصحية شيوعا في العالم، و يكون غالبا بسبب نقص الحديد بحيث لا يوجد عدد كاف من كريات الدم الحمراء. فالحديد مادة مطلوبة من أجل تركيب مادة الهيموغلوبين، و هو المادة الأساسية التي تقوم بنقل الأكسجين الضروري إلى جميع انحاء الجسم. و هذه الحالة المرضية تسبب الكثيرم ن المشاكل للجسم، لهذا سوف يكون حديثنا اليوم عن أسباب و أعراض فقر الدم و طرق علاجه سواء المنجلي و غيره عند المراة و الحامل و المرضعة و كل الفئات.

معلومات عن فقر الدم

فقر الدم يحدث عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الحديد المعدني. وهذا يؤدي إلى مستويات منخفضة بشكل غير عادي من خلايا الدم الحمراء.

ذلك لأن الحديد مطلوب لصنع الهيموغلوبين ، بروتين في خلايا الدم الحمراء الذي يسمح لهم بحمل الأكسجين حول الجسم.

إن لم يكن بجسدك الهيموغلوبين الكافي ، فإن أنسجتك وعضلاتك لن تحصل على ما يكفي من الأوكسجين وتكون قادرة على العمل بفعالية. وهذا يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم.

على الرغم من أن هناك أنواع مختلفة من فقر الدم, فقر الدم بعوز الحديد هو الأكثر شيوعا في جميع أنحاء العالم (1Trusted المصدر).

أسباب فقر الدم وتشمل عدم كفاية كمية الحديد بسبب سوء النظام الغذائي أو الحمية التقييدية, مرض التهاب الأمعاء, زيادة الاحتياجات خلال فترة الحمل و فقدان الدم خلال فترات الثقيلة أو نزيف داخلي.

مهما كان السبب ، الأنيميا قد ينتهي بأعراض غير سارة والتي يمكن أن تؤثر على نوعية حياتك وتشمل هذه العوامل سوء الصحة والتركيز وإنتاجية العمل (مصدران معدلان).

علامات وأعراض فقر الدم تختلف اعتمادا على شدة فقر الدم ، وكيف تتطور بسرعة ، عمرك والحالة الصحية الحالية.

في بعض الحالات ، الناس لا يعانون من أعراض.

اعراض فقر الدم

1. التعب الغير عادي

الشعور بالتعب الشديد هو واحد من أهم الأعراض الشائعة للأنيميا يؤثر تماما نصف الأشخاص الذين يعانون من نقص (3Trusted المصدر ، 4Trusted المصدر).

هذا يحدث لأن جسمك يحتاج الحديد لجعل بروتين يسمى الهيموغلوبين ، الذي يوجد في خلايا الدم الحمراء. الهيموغلوبين يساعد على حمل الأوكسجين حول الجسم

عندما لا يكون بجسدك الهيموغلوبين الكافي ، يصل أكسجين أقل إلى أنسجتك وعضلاتك ، مما يحرمهم من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، قلبك لديه لمعرفة أصعب للمناورة المزيد من الدم الغنية بالأوكسجين حول جسمك ، الذي يمكن أن يسبب لك التعب (مصدر واحد مشكوك فيه).

بما أن التعب يعتبر عادة حي مزدحم ، وحديث ، فمن الصعب تشخيص نقص الحديد مع هذا العرض وحده.

ومع ذلك ، فإن العديد من الناس يعانون من فقر الدم تجربة منخفضة الطاقة إلى جانب ضعف شعور غريب الأطوار ، صعوبة في التركيز أو ضعف الإنتاجية في العمل.

والإعياء هو أحد أهم العلامات الشائعة على فقر الدم. وغالبا ما يكون ذلك بسبب نقص الأكسجين الذي يصل إلى أنسجة الجسم ، مما يحرمها من الطاقة.

2. الحس

الجلد الباهت والتلوين الباهت من داخل الجفون السفلى هي علامات شائعة أخرى من فقر الدم (مصدر 5متراست ، مصدر 6متراست ، مصدر 7متراست).

الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء يعطي الدم لونه الأحمر ، لذا المستويات المنخفضة أثناء نقص الحديد تجعل الدم أقل أحمر. لهذا الجلد يمكن أن يفقد صحته ، الناس اللون الوردي مع نقص الحديد.

هذا شحوب في الناس مع نقص الحديد يمكن أن تظهر في كل مكان من الجسم ، أو أنها غالبا ما تكون محدودة إلى الحد الأدنى من منطقة واحدة فقط مثل الوجه, اللثة, داخل الشفاه أو الجفن السفلي وحتى الأظافر (8Trusted المصدر).

غالبا ما يكون هذا أحد أول الأشياء التي يبحث عنها الأطباء كشعار لنقص الحديد. ومع ذلك ، ينبغي التأكد من ذلك مع الخزعة (المصدر 6 مطابقا).

ويشار إلى الحدة بشكل أكثر شيوعا في حالات فقر الدم المتوسطة أو الحادة (9 مصادر معدلة).

إذا سحبت جفونك السفلى للأسفل الطبقة الداخلية يجب أن تكون لون أحمر نابض بالحياة إذا كان لونها وردي أو أصفر شاحب حقا ، هذا قد يشير إلى أنك ببساطة تعاني من نقص الحديد.
ويمكن أن يكون اللطف عموما أو في مناطق محددة مثل الوجه ، أو الجفون الداخلية السفلى أو الأظافر شعارا لنقص الحديد المعتدل أو الحاد. وغالبا ما يتسبب هذا في انخفاض مستويات الهيموغلوبين ، الذي يوفر الدم لونه الأحمر.

3. ضيق التنفس

الهيموغلوبين يمكن خلايا دمك الحمراء من حمل الأوكسجين حول الجسم

عندما ينخفض الهيموغلوبين في جسمك خلال فقر الدم ، مستويات الأكسجين أيضا ستكون منخفضة. هذا يعني أن عضلاتك لن تحصل على ما يكفي من الأكسجين لتلتزم بالأنشطة الطبيعية ، مثل المشي (المصدر 10 موضع ثقة).

نتيجة لذلك ، معدل تنفسك سيزداد بينما يحاول جسمك حث المزيد من الأوكسجين.

وهذا هو السبب في أن قصر التنفس يمكن أن يكون أيضا عرضا قياسيا (المصدر 4trust Source).

إذا اكتشفت أن نفسك غير قادر على التنفس تقوم بمهام يومية طبيعية التي ببساطة استخدمتها لتجدها سهلة ، مثل المشي ، تسلق السلالم أو الفهم ، فقر الدم يمكن أن يكون مسؤولا .

قد يكون ضيق التنفس أيضا رمزا لنقص الحديد ، بما أن مستويات الهيموغلوبين المنخفضة تعني أن الجسم غير قادر على نقل الأوكسجين إلى العضلات والأنسجة بشكل فعال.

و قد شرحت من قبل علاج الكحة و علاج ضيق التنفس

4. الصداع والدوار

فقر الدم قد يسبب الصداع (المصدر 11).

ويبدو أن هذا العرض أقل شيوعا من غيره ، ويشمل عادة الخفة أو الدوار (المصدر المعدل 4).

في نقص الحديد ، مستويات منخفضة من الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء تعني أنه لا يمكن للأوكسجين الكافي الوصول إلى الدماغ. ونتيجة لذلك ، يمكن للأوعية الدموية داخل الدماغ أن تنتفخ ، مما يسبب ضغطا وصداع (مصدر مشكوك فيه 12).

بالرغم من أن هناك العديد من الأسباب الصداع ، الصداع المتكرر والدوار المتكرر يمكن أن يكون a شعار نقص الحديد.

الصداع والدوار يمكن أن يكون شعار نقص الحديد. نقص الهيموغلوبين يعني أن الأكسجين لا يصل للدماغ ، مما يسبب تضخم أوعيته الدموية وجعل الضغط.

5. خفقان القلب

ملحوظة دقات القلب, وذكر أيضا خفقان القلب ، غالبا ما تكون أعراض أخرى من فقر الدم بعوز الحديد.

هيموغلوبين هو أن البروتين في خلايا الدم الحمراء الذي يساعد على نقل الأوكسجين حول الجسم.

في نقص الحديد ، مستويات منخفضة من الهيموغلوبين يعني أن المركز يمتلك قدرة أكبر على حمل الأكسجين.

وهذا يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب ، أو الشعور بأن قلبك يضرب بسرعة غير عادية (المصدر 4trust Source, 13trust Source).

وفي الحالات القصوى ، يمكن أن يسبب ذلك فشلا في القلب أو نفخة القلب أو فشل في القلب (مصدر معدل 4).

ومع ذلك ، تميل هذه الأعراض إلى أن تكون أقل شيوعا طن. يجب أن تعاني من نقص الحديد لفترة طويلة لتجربتهم

أولا-موجز:
في حالات نقص الحديد ، يتملك المركز قدرة أكبر على مناورة الأوكسجين حول الجسم. وقد يسبب ذلك عدم انتظام أو سرعة نبضات القلب وحتى دقات القلب أو فشل القلب .

6. شعر وجلد جاف ومحطم

وغالبا ما يكون الجلد والشعر الجاف والمتضرر علامات على فقر الدم (المصدر ذو 4 أمتار).

هذا لأنه عندما يكون جسمك ناقص في الحديد ، فإنه يوجه أكسجينه المحدود إلى وظائف أكثر أهمية ، مثل الأعضاء والأنسجة الجسدية الأخرى.

عندما يحرم الجلد والشعر من الأكسجين ، يمكن أن يصبح جاف وضعيف.

وترتبط الحالات الأكثر حدة من نقص الحديد بفقدان الشعر (14 مصدرا معدلا ، و 15 مصدرا معدلا للتخصيب).

من الطبيعي أن تسقط شعرتان أثناء الغسيل والتنظيف اليومي لكن إذا كنت تفقد كتلا أو أكثر من المعتاد

لأن الجلد والشعر يحصلون على أقل الأوكسجين من الدم خلال نقص الحديد ، أنها سوف تصبح جافة ومتضررة. وفي حالات خطيرة إضافية ، قد يتسبب ذلك في فقدان الشعر.

7. تورم و ألم في اللسان و الفم

أحيانا مجرد النظر داخل أو حول فمك يقدم لك رمزا عما إذا كنت تعاني من فقر الدم نقص الحديد.

وتشمل العلامات عندما يتورم لسانك ، ملتهب ، شاحب ، أو ناعم بشكل غريب (المصدر 16 ترابطا).

انخفاض الهيموغلوبين في نقص الحديد يمكن أن يسبب اللسان ليصبح شاحب ، في حين أن مستويات أقل من الميوجلوبين يمكن أن يؤدي إلى أن تصبح حساسة ناعمة ومنتفخة.

Myoglobin يمكن أن يكون أيضا بروتين في خلايا الدم الحمراء التي تدعم عضلاتك ، تماما مثل العضلات التي تشكل اللسان (المصدر 16trust).

نقص الحديد يمكن أيضا أن يسبب xerostomia ، الشقوق الحمراء القرحة في زوايا الفم أو قرحة الفم (مصدر 17 متقشف).

اللسان المتألم أو المنتفخ أو الناعم الغريب غالبا ما يكون شعار فقر الدم بسبب فقر الدم الشقوق على زوايا الفم يمكن أن تكون أيضا شعار .

8. متلازمة الساق المضطربة

وقد ارتبط نقص الحديد بمتلازمة الساق المضطربة (المصدر المعدل بثمانية عشر).

متلازمة الساق المضطربة يمكن أن تكون أيضا رغبة قوية لمناورة ساقيك في الراحة. ويمكن أن يسبب أيضا زحفا غير سار وغريبا أو أحساسا حكة داخل القدمين والساقين.

عادة ما يكون الأمر أسوأ في الظلام ، مما يعني أن المعانين قد يكافحون لحث الكثير من النوم.

أسباب متلازمة الساق المضطربة غير مفهومة تماما

بيد أن تصل إلى 25% من الناس يعانون من متلازمة تململ الساق يعتقد أن تمتلك نقص الحديد وفقر الدم ، وبالتالي انخفاض مستويات الحديد ، أكثر شدة الأعراض (19Trusted المصدر).

الناس الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد لديهم فرصة أفضل بكثير من التعرض لمتلازمة الساق المضطربة وغالبا ما يكون هذا حافزا قويا على مناورة الساقين عند الاستراحة.

9. أظافر هشة أو على شكل ملعقة

والعرض الأقل شيوعا لنقص الحديد هو الأظافر الهشة أو على شكل ملعقة ، وهي حالة تسمى koilonychia (المصدر المعدل بنسبة 8% ، المصدر المعدل بنسبة 20%).

هذا غالبا ما يبدأ بمسامير هشة التي تشق وتنكسر بسهولة.

في المراحل اللاحقة من نقص الحديد ، المسامير على شكل ملعقة يمكن أن تحدث حيث منتصف غمازات الأظافر وبالتالي يتم رفع الجوانب لتوفير شكل دائري نوع من ملعقة.

غير أن هذا غالبا ما يكون أثرا جانبيا نادرا ولا يشاهد عادة إلا في حالات حادة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

المسامير الهشة أو على شكل ملعقة غالبا ما تكون مؤشرا على فقر دم حاد بسبب نقص الحديد.

10. اعراض فقر الدم الاخرى

هناك عدة علامات أخرى أن الحديد الخاص بك يمكن أن يكون منخفضة. وهذه الأمور عادة ما تكون أقل شيوعا وينبغي ربطها بالعديد من الظروف باستثناء نقص الحديد.

ومن العلامات الأخرى على فقر الدم الناجم عن الانيميا ما يلي::

الشهوة الغريبة: التوق إلى الأطعمة الغريبة أو المواد غير الغذائية يعرف باسم “بيكا”.”ينطوي دائما على الرغبة في أكل الثلج ، الطين ، التراب ، الطباشير أو الورق ويمكن أن يكون شعار نقص الحديد. ويمكن أن يحدث أيضا أثناء الحمل (21 مصدرا معدلا).
الشعور بالقلق: نقص الأكسجين المتاح لأنسجة الجسم في نقص الحديد قد يسبب مشاعر الهستيريا . ومع ذلك ، فإن هذا يميل إلى تعزيز أو حل مع تصحيح مستويات الحديد (22 مصدرا معدلا).
الأيدى والقدمين الباردتين: نقص الحديد يعني أن الأكسجين يتم تسليمه إلى اليدين والقدمين أقل. بعض الناس قد يشعرون بالبرد بشكل عام أو لديهم أيدي وأقدام باردة
التهابات الأكثر تواترا: لأن الحديد مطلوب لنظام صحي ، قلة منه يجعلك تصاب بأمراض أكثر من المعتاد (23 مصدر موثوق).
أولا-موجز:
وقد تشمل العلامات الأخرى الأكثر عمومية على نقص الحديد الشهوة الغذائية الغريبة ، والشعور بالقلق ، والبرد في الأيدي والأقدام ، وزيادة خطر العدوى.

علاج فقر الدم

تكلم مع طبيبك

إذا كنت تعتقد أنك تظهر علامات أو أعراض نقص الحديد ، تحتاج إلى عقد اجتماع لتحديد طبيبك. خزعة بسيطة ستؤكد ما إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (مصدر غير موثوق به).

إذا أكد طبيبك أن لديك نقص في الحديد ، فمن المحتمل أن تكون قادرا على علاجه بسهولة إلى حد ما عن طريق زيادة مسك الحديد من نظامك الغذائي أو مع مكملات الحديد (المصدر 4مترات).

والهدف الرئيسي من العلاج هو إحياء مستويات الهيموغلوبين إلى مخازن الحديد العادية والمغذية.

حاول أن تؤكد أنك أصبحت حديديا بما فيه الكفاية من خلال الطعام الحقيقي في حميتك فقط تناول المكملات الغذائية إذا أوصى بها طبيبك

أكل الأطعمة الغنية بالحديد

إذا كان طبيبك يعتقد أن نقص الحديد قد يكون سببه ندرة الحديد في حميتك ، :

اللحم الأحمر ، لحم الخنزير والدواجن
خضروات خضراء داكنة ورشفة مثل السبانخ و الكرنب
فاكهة مجففة ، مثل الزبيب والمشمش
البازلاء والفاصوليا والبقول الأخرى
المأكولات البحرية
أطعمة محصنة بالحديد
البذور والبندق
ساعد في زيادة امتصاص الحديد

من المهم ، تناول فيتامين سي سيساعد جسدك على امتصاص الحديد بشكل أفضل تأكدي من أنك تأكلين ما يكفي من الفيتامين ” سي ” للأطعمة الغنية مثل الفواكه والخضروات (المصدر ذو 24 قدما).

وقد يكون من المفيد حتى تجنب بعض الأغذية التي يمكن أن تمنع امتصاص الحديد عندما تؤكل بكميات كبيرة. وتشمل هذه المواد الشاي والأطعمة العرضية عالية الكالسيوم مثل منتجات الألبان والحبوب الكاملة.

خذ المكملات الحديدية إذا أوصى بها طبيبك

عموما ، تحتاج فقط إلى اتخاذ مكمل الحديد كملاذ أخير وإذا الطبيب يوصي به. وهذا قد يرجح أن يكون الحال إذا كنت غير قادر على إحياء مستويات الحديد الخاص بك من خلال النظام الغذائي وحده.

إذا كنت تفعل اتخاذ مكمل الحديد ، محاولة شرب الفاكهة سحق معها لتعزيز امتصاص الحديد.

تذكر أن هناك بعض الآثار الجانبية غير السارة لأخذ مكملات الحديد. وهذه تشمل ألم المعدة ، والإمساك أو الإسهال ، وحرقة المعدة ، والغثيان ، والمواقد السوداء.

ومع ذلك ، فإن هذه الآثار الجانبية عادة ما تنخفض بمرور الوقت وتعتمد على جرعة الحديد الذي تتناوله .

إذا كنت تعتقد أن كنت قد حصلت على حصلت فقر الدم نقص الحديد, اسأل طبيبك, من المرجح أن يوصي المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد (بالإضافة إلى فيتامين C لزيادة امتصاص الحديد) أو ربما مكملات الحديد.
الخلاصة
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعا في جميع أنحاء العالم.

بعض الناس لديهم أعراض واضحة ، بينما البعض الآخر لا يعاني منها على الأقل . هذا غالبا ما يعتمد على شدة فقر الدم.

شيوعا وتشمل علامات وأعراض التعب الجلد شاحب, ملحوظة دقات القلب, صداع و دوخة, الشعور في حاجة إلى التنفس, الشعر الجاف و التالف و الجلد, التهاب أو تورم اللسان والفم, متلازمة تململ الساقين متلازمة هشاشة أو ملعقة على شكل الأظافر.

إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض فقر الدم ، تأكد من السفر إلى طبيبك. التشخيص الذاتي غير موصى به

لحسن الحظ ، معظم أنواع فقر الدم غالبا ما تعالج بسهولة ، عادة من خلال نظام غذائي غني بالحديد أو مكملات الحديد ، إذا أوصى بها طبيبك.

Leave A Reply

Your email address will not be published.